Применяйте вместо лекарств: Доктор Мясников назвал болезни, от которых защищает обычная ходьба

С давних пор мы слышим мудрую фразу: «Движение — это жизнь». И действительно, в этом утверждении кроется глубокий смысл.

С давних пор мы слышим мудрую фразу: «Движение — это жизнь». И действительно, в этом утверждении кроется глубокий смысл. Сегодня мы поговорим о том, как обычная ходьба, доступная каждому, может стать мощным инструментом для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний.

Врач Александр Мясников , в своей передаче «О самом главном», рассказал о пользе ходьбы для нашего организма.

Одна из главных областей, где ходьба показывает свою эффективность, — это сердечно-сосудистая система. Этот вид физической активности улучшает кровообращение и тренирует само сердце, снижая риски развития опасных заболеваний. «Ходьба способствует снижению артериального давления, уровня холестерина, что может уменьшить вероятность ишемической болезни сердца и инсульта», — отмечает Мясников.

Читайте также:

«Подскажет зеркало»: Доктор Мясников рассказал о симптомах рака и диабета

Помимо сердечно-сосудистых патологий, ходьба способна предотвратить многие другие распространенные проблемы со здоровьем. Этот простой вид физической активности снижает риски развития ожирения и обострения хронических заболеваний. Более того, прогулки на свежем воздухе помогают бороться со стрессами и улучшают качество сна — весьма существенные преимущества в современном ритме жизни.

Еще одно важное направление, в котором ходьба приносит свои плоды, — это здоровье костей и суставов. Этот вид нагрузки, отличающийся небольшой интенсивностью, является идеальным способом поддержать опорно-двигательный аппарат в тонусе.

Разумеется, прежде чем начать регулярные прогулки, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он поможет определить оптимальный уровень интенсивности и продолжительности занятий с учетом особенностей вашего здоровья.

Автор: Семен Подгорный

Последние новости

В прокуратуре республики обсудили вопросы состояния законности в сфере реализации национальных проектов

В Уфе под председательством заместителя прокурора республики Сергея Воротынцева состоялось заседание межведомственной рабочей группы по вопросам реализации национальных проектов.

В Центризбиркоме состоялось совещание с участием представителей выдвинутых кандидатов на выборах главы региона

В Центральной избирательной комиссии Республики Башкортостан прошла встреча с уполномоченными представителями по финансовым вопросам кандидатов, выдвинутых политическими партиями на выборах Главы Республики Башкортостан.

В Прокуратуре Республики Башкортостан обсудили вопросы реализации нацпроектов

В обсуждении принял участие начальник отдела контроля закупок Башкортостанского УФАС России Салават Исламгулов   14 июня в Прокуратуре Республики Башкортостан состоялось заседание межведомственной рабочей группы по

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *