Эти продукты укрепят здоровье после зимы: есть в каждом холодильнике
Изображение от master1305 на Freepik С наступлением весны многие из нас ощущают прилив энергии и радость от пробуждения природы.
С наступлением весны многие из нас ощущают прилив энергии и радость от пробуждения природы. Однако, это время года может стать вызовом для нашего организма из-за возможного сезонного авитаминоза. Как же восполнить нехватку важных микроэлементов в этот период, поделилась в интервью с «Лентой.ру» известный нутрициолог Ольга Ильичева.
Ольга рекомендует обратить внимание на суперфуды, которые могут стать настоящим спасением от дефицитов весной. Богатый источник витамина C – болгарский перец, брокколи и квашеная капуста. Также стоит добавить в рацион свежую кинзу, чтобы укрепить иммунитет.
Фолиевая кислота, необходимая для организма, содержится в мясных субпродуктах (печени, почках) и бобовых. Для восстановления баланса бета-кератина рекомендуется употребление средней моркови или замороженного шпината.
Однако, не стоит забывать о важности витамина D, который невозможно полностью получить только из пищи. Для его нормализации необходимо либо проводить больше времени на солнце, либо принимать специальные пищевые добавки, подобранные специалистом после анализов.
Ранее мы рассказывали о действенном способе от простуды.
Анастасия ФаизоваПоследние новости
В Башкортостане семья участника СВО получила сертификат на улучшение жилищных условий
В Дюртюлинском районе социальные координаторы филиала фонда «Защитники Отечества» в Башкортостане Гузель (Р.) и Ришат (В.) помогли семье Нуртдиновых из с. Исмаилово получить сертификат на улучшение жилищных условий.
ОПЕРАЦИЯ «СНЕГОХОД»
Зима с ее свежим морозным воздухом, снежным покровом - время занятий активными видами спорта и отдыха.
Росреестр Башкортостана оказал правовую помощь более 50 гражданам и представителям бизнеса в офисах МФЦ
Специалисты Росреестра Башкортостана провели первые в текущем году выездные консультации для граждан и бизнеса в офисах МФЦ в городах и районах республики.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку