Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).
При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+ ».
️Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- сгибание ног в коленях;
- фиксация результата пальцами одной руки;
- отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования.
Телефон для справок: 8(34779)42038.
Комитет по физической культуре и спорту
Последние новости
Установив пожарный извещатель, вы обезопасите свой дом и жизнь своих детей!
В Республике Башкортостан на 03.02.2025 года произошло 397 пожаров. Несмотря на общее снижение количества погибших по сравнению с прошлым годом (21 против 38),
Какие льготы имеют участники СВО и члены их семей по имущественным налогам
Транспортный налог на территории Республики Башкортостан Льгота предоставляется в виде освобождения от уплаты транспортного налога по мотоциклам, мотороллерам, легковым и грузовым автомобилям,
Памятка о правилах безопасного поведения в местах возможного схода снега и наледи с крыш зданий
Памятка о правилах безопасного поведения в местах возможного схода снега и наледи с крыш зданий
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению